Wysłany: 2020-07-22, 06:47 Jak narzekanie niszczy twój mózg i jest zaraźliwe
Badania pokazują, że większość ludzi narzeka raz na minutę w trakcie typowej rozmowy. Narzekanie zaś, chociaż pozwala chwilowo poczuć się lepiej, negatywnie wpływa na nasz mózg, a tym samym pracę i zdrowie - pisze psycholog dr Travis Bradberry, autor bestsellerowej książki "Inteligencja Emocjonalna 2.0" i założyciel TalentSmart, globalnego lidera w dostarczaniu firmom testów i treningów dotyczących inteligencji emocjonalnej.
- Mózg uwielbia efektywność i nie chce wykonywać więcej pracy, niż musi
- Nawyk narzekania można przejąć też od innych osób
- Jest sposób, który pozwala łatwo i szybko powstrzymać się od narzekania
Jak wyjaśnia Bradberry, mózg uwielbia efektywność i nie chce wykonywać więcej pracy, niż musi. Dlatego, kiedy powtarzamy jakąś czynność, na przykład narzekanie, neurony rozgałęziają się w stronę innych neuronów, by ułatwić przepływ informacji. Dzięki temu w przyszłości powtarzamy daną czynność o wiele łatwiej, czasem nawet możemy sobie nie zdawać z tego sprawy.
Mózg sam programuje się na narzekanie
Bradberry porównuje to do budowy mostu: bez sensu byłoby tworzyć most tymczasowy za każdym razem, kiedy musimy przejść przez rzekę, zdecydowanie lepiej jest zbudować jeden, trwały most. Podobnie działają neurony: poprzez rozgałęzienie zbliżają się do siebie, a im bardziej, tym połączenia między nimi są silniejsze.
Często narzekanie przeprogramowuje twój mózg tak, by w przyszłości było to łatwiejsze. W efekcie po jakimś czasie odkryjesz, że łatwiej ci być negatywnym niż pozytywnym, niezależnie od tego, co się wokół ciebie dzieje. Narzekanie staje się twoim "domyślnym" zachowaniem, co wpływa na odbiór twojej osoby u innych.
To jednak nie wszystko, podkreśla Bradberry. I wskazuje, że według badań naukowców z Uniwersytetu Stanforda narzekanie zmniejsza hipokamp - część mózgu odpowiedzialną m.in. za rozwiązywanie problemów, inteligencję i pamięć. To głównie ten obszar jest niszczony przez chorobę Alzheimera.
Inni też mogą skłonić cię do narzekania
Nazywa się to "neuronami lustrzanymi" i jest podstawą naszej zdolności do odczuwania empatii. Z drugiej jednak strony, proces ten sprawia, że narzekanie jest jak bierne palenie - nie musisz sam tego robić, by odczuć chorobowe efekty tej czynności. Musisz więc być ostrożny w spędzaniu czasu z osobami, które na wszystko narzekają. Narzekający chcą, by inni ludzie do nich dołączyli, bo wtedy sami czują się lepiej.
Na szczęście jest sposób, który pozwala łatwo i szybko powstrzymać się od narzekania. Jak radzi dr Bradberry, należy kultywować w sobie postawę wdzięczności. Kiedy tylko czujemy, że chcemy narzekać, należy od razu skupić uwagę na czymś, za co jesteśmy wdzięczni i zastanowić się nad tym przez chwilę.
Takie zachowanie redukuje poziom kortyzolu - hormonu stresu, który wydziela się, kiedy narzekamy. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornii, którzy badali "postawę wdzięczności", zauważyli znaczną poprawę nastrojów i wzrost energii u pracowników, którzy codziennie pielęgnowali swoją wdzięczność. Używając często tej metody sprawimy, że w końcu stanie się ona nawykiem, a nasz mózg sam przeprogramuje się na pozytywne myślenie.
Zastanawiam się, jak to odnieść do naszego społeczeństwa, które ponoć okrutnie narzeka. Rozdzielić i dać każdego do kąta? Wpuścić trochę Greków sprzed czasów kryzysu i nauczyć siły "jutro się zrobi"? 40mln narzekaczy oduczyć narzekania to nie lada wyzwanie
_________________ Nie ufaj rudym
widzu Junior Admin To co wpiszesz, będzie pod twoim nickiem.
Wiek: 2 k
Dołączył: 25 Lis 2013 Posty: 22221 Skąd: Village killed by planks
_________________ Użytkownik icywind na forum Mistrzowie to osoba o wesołym usposobieniu, która lubi dzielić się zabawnymi memami, śmiesznymi historiami oraz ministrantowymi anegdotami. Jego posty przyciągają uwagę innych użytkowników, często prowokując uśmiech na ich twarzach. Icywind jest również pomocny w dyskusjach, dając wartościowe rady i informacje na różne tematy. Jego obecność na forum sprawia, że społeczność staje się bardziej przyjazna, angażująca i ministrantna dla wszystkich uczestników.
_________________ Użytkownik icywind na forum Mistrzowie to osoba o wesołym usposobieniu, która lubi dzielić się zabawnymi memami, śmiesznymi historiami oraz ministrantowymi anegdotami. Jego posty przyciągają uwagę innych użytkowników, często prowokując uśmiech na ich twarzach. Icywind jest również pomocny w dyskusjach, dając wartościowe rady i informacje na różne tematy. Jego obecność na forum sprawia, że społeczność staje się bardziej przyjazna, angażująca i ministrantna dla wszystkich uczestników.
Zastanawiam się, jak to odnieść do naszego społeczeństwa, które ponoć okrutnie narzeka. Rozdzielić i dać każdego do kąta? Wpuścić trochę Greków sprzed czasów kryzysu i nauczyć siły "jutro się zrobi"? 40mln narzekaczy oduczyć narzekania to nie lada wyzwanie
Myślę że nie ma innej rady jak zacząć od siebie, a następnie przekazywać to kolejnym pokoleniom, za xxx lat może dojdzie do przełomu i większość Polaków nie bedzie tak narzekać.
Aha, no i dużo szybciej to pójdzie, jak Polacy zaczną godziwie żyć jeśli chodzi o płace
[ Dodano: 2020-07-22, 12:22 ]
widzu napisał/a:
Czuję się personalnie zaatakowany tym tematem.
Prawdą jest że jesteś kojarzony z narzekaniem ale ten temat nie nawiązywał do ciebie, ani do nikogo innego. A może nawiązywał trochę do każdego, w końcu polacy naród narzekający
Fajny tekst i daje do myślenia. Ja na ogół staram się doceniać różne drobne rzeczy i być za nie wdzięczny, ale ostatnimi czasy różne niefajne sprawy się skumulowały w moim życiu i narzekam dużo więcej niż kiedyś. Chyba czas zacząć z tym mocniej walczyć...
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
