Morm, odwrotnie. to na czworogłowy działa. Dwugłowy to jak kładzie się na brzuchu i zgina pod obiążeniem nogi w kolanach, starając się dotknąć tyłka.
Ja mówię o tym:
https://www.kfd.pl/uginan...zac-34043.html/
Nie mogę znaleźć tego co wydaje mi się, że morm sugerował. Ale chodzi o to, że jak siedzisz na ławeczce, próbujesz wyprostować nogi. Przed siebie tak?
Po pierwsze to nie mówię o pakowaniu a rozciąganiu, nigdy nic nie rozciągasz pod obciążeniem. I w przypadku tego ćwiczenia zupełnie nic nie rozciągasz, może leciutko czworogłowy, czyli i tak zupełnie nieprzydatne w tym wypadku.
Na czworogłowy to na przykład łapiesz stopę z tyłu, zginając nogę całkowicie w kolanie na stojąco i dociągasz stopę do pośladków, rozciągając przednią partię uda.
A na dwugłowy robisz to co powiedziałem, ewentualnie siad prosty i skłon do stóp.
Wczoraj się obudziłem i przez cały dzień bolało mnie prawe ramie tak jakby mnie rwało. Ból trwa jakieś 15 sekund i przestaje i tak co kilka minut przez cały dzień, dzisiaj ten sam ból czuje w lewym ramieniu, a w prawym nic nie czuje. Wiesz coś o tym?
Nie, bo ja nie ćwiczę Ten ból tak jakby mi się przemieszczał bo czuje go lekko na łopatkach. Taki łaskoczące uczucie. Nie wiem co to jest, ale może przejdzie w ciągu kilku dni.
ale mnie tak jakby w środku bolało i przestaje to tak wkurwia a może mnie przewiało bo wykąpie się i od razu siadam do samochodu z otwartymi szybami albo na rower jadę bo tak to mnie nic nie boli
A no właśnie. Taki sen powyżej 10 godzin jest już chyba szkodliwy, nie?
Ja mam z kolei pytanie z ciekawości. To normalne, że jak kładę się na boku czy zasypiam to powoli tracę czucie w ręce? W sumie to śmieszne bo czasami nawet jak tylko podpieram się łokciami to nie mogę ruszać rękoma.
Za mały transport jonów podejrzewam. W końcu mięśniami nie mogę ruszać. Więc po prostu muszę jeść więcej suplementów z wapniem i magnezem? Czy jak to tak?
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Ten ból tak jakby mi się przemieszczał bo czuje go lekko na łopatkach. Taki łaskoczące uczucie. Nie wiem co to jest, ale może przejdzie w ciągu kilku dni.
a może mnie przewiało bo wykąpie się i od razu siadam do samochodu z otwartymi szybami albo na rower jadę bo tak to mnie nic nie boli
Chciałbym tylko mieć tak, że się położę i zasypiam w ciągu minuty.
