dyniator - 2017-07-07, 23:59 Morm, odwrotnie. to na czworogłowy działa. Dwugłowy to jak kładzie się na brzuchu i zgina pod obiążeniem nogi w kolanach, starając się dotknąć tyłka. Ja mówię o tym: https://www.kfd.pl/uginan...zac-34043.html/ Nie mogę znaleźć tego co wydaje mi się, że morm sugerował. Ale chodzi o to, że jak siedzisz na ławeczce, próbujesz wyprostować nogi. Przed siebie tak? Mormegil - 2017-07-08, 10:59 No gdzie xD Po pierwsze to nie mówię o pakowaniu a rozciąganiu, nigdy nic nie rozciągasz pod obciążeniem. I w przypadku tego ćwiczenia zupełnie nic nie rozciągasz, może leciutko czworogłowy, czyli i tak zupełnie nieprzydatne w tym wypadku. Na czworogłowy to na przykład łapiesz stopę z tyłu, zginając nogę całkowicie w kolanie na stojąco i dociągasz stopę do pośladków, rozciągając przednią partię uda. A na dwugłowy robisz to co powiedziałem, ewentualnie siad prosty i skłon do stóp. Ascara - 2017-07-08, 14:21 Morm wyczerpał temat. Marcin55522 - 2017-07-08, 14:28 Wczoraj się obudziłem i przez cały dzień bolało mnie prawe ramie tak jakby mnie rwało. Ból trwa jakieś 15 sekund i przestaje i tak co kilka minut przez cały dzień, dzisiaj ten sam ból czuje w lewym ramieniu, a w prawym nic nie czuje. Wiesz coś o tym? Ascara - 2017-07-08, 14:31 Nie przećwiczyłeś rąk? Marcin55522 - 2017-07-08, 14:39 Nie, bo ja nie ćwiczę  Ten ból tak jakby mi się przemieszczał bo czuje go lekko na łopatkach. Taki łaskoczące uczucie. Nie wiem co to jest, ale może przejdzie w ciągu kilku dni.
Antybristler - 2017-07-08, 14:41 Ja od czasu przygody z kamieniem nerkowym czasami czuję dotyk na plecach i jest to strasznie irytujące i dopóki tam się nie dotknę to to nie znika 
ChodnikowyWilk - 2017-07-08, 14:49 Może spisz w jakiejś dziwnej pozycji na tej ręce która cię boli? Marcin55522 - 2017-07-08, 14:51 ale mnie tak jakby w środku bolało i przestaje to tak wkurwia  a może mnie przewiało bo wykąpie się i od razu siadam do samochodu z otwartymi szybami albo na rower jadę bo tak to mnie nic nie boli
Ascara - 2017-07-08, 15:04 Marcin55522, a jesteś może niewyspany ostatnio albo mało pijesz (wody, żeby nie było)? Marcin55522 - 2017-07-08, 15:09 Raczej wyspany jestem. Mi wystarczy jakieś 6h snu, ale w dzień spać nie umiem. A wodę piję, ale 2l dziennie nie dam rady. Lilith - 2017-07-08, 16:53
A może to faktycznie jest za mało i potrzebujesz np. 8h snu? Ascara - 2017-07-08, 17:14 ^ ? 6 to w sumie takie minimum, może spróbuj sypiać trochę więcej? Marcin55522 - 2017-07-08, 17:31 Nie mogę spać w nocy więc nie da się. Nie umiem zasnąć. Lilith - 2017-07-08, 18:45 Oddałabym Ci trochę godzin, czasem mam 12 h snu, a to podobno za dużo 
Może jakieś leki na bezsenność? Marcin55522 - 2017-07-08, 18:53 Bez przesady  Chciałbym tylko mieć tak, że się położę i zasypiam w ciągu minuty.
Lilith - 2017-07-08, 19:23 Marcin55522, to już trzeba być naprawdę zmęczonym
Mi trzeba na zaśnięcie kilka minut, ale to ja mam twarde spanie. Jak człowiek jest naprawdę wyczerpany, to zasypia w kilka sekund. Dead_Laugh - 2017-07-08, 19:53 A no właśnie. Taki sen powyżej 10 godzin jest już chyba szkodliwy, nie? Ja mam z kolei pytanie z ciekawości. To normalne, że jak kładę się na boku czy zasypiam to powoli tracę czucie w ręce? W sumie to śmieszne bo czasami nawet jak tylko podpieram się łokciami to nie mogę ruszać rękoma. Za mały transport jonów podejrzewam. W końcu mięśniami nie mogę ruszać. Więc po prostu muszę jeść więcej suplementów z wapniem i magnezem? Czy jak to tak? Ascara - 2017-07-08, 20:02 Dead_Laugh, tak, niektórzy tak mają. To mialo nawet jakąś fajna nazwę, ale nie pamiętam... dyniator - 2017-07-08, 23:01
Ile ja bym dał za taki luksus sześciu godzin  
[ Dodano: 2017-07-08, 23:03 ]
Ołowica, ewidentnie ołowica  
|
||||||||||||
